Спорт.

Этот пост я хочу посвятить той теме, которая меня не покидает ни на одно мгновение.
Спорт.
Я всегда была сторонником худеньких девочек и никогда не любила "гусеничек". Но ни одна диета никогда не добьётся тех результатов, которые могли бы быть, если совместить её с силовыми нагрузками.

С моим ужасным графиком, а вдобавок ещё и лени, я совершенно не успеваю делать какие-либо упражнения дома.
Но это не повод для расслабления и забрасывания своей фигуры. Можно отлично потренироваться на улице или даже в общественном транспорте.

Упражнение для пресса.
Данное упражнения можно делать как стоя, так и сидя.
Напрягите мышцы пресса, затем расслабьте. Повторяйте это упражнение столько, сколько сможете. Оно равносильно тому, если бы вы отжимались от пола, и отлично тренирует мышцы.

Упражнение для бёдер и ягодиц.
Упражнение можно выполнять стоя или же при ходьбе.
Попеременно напрягайте правую и левую ягодицы. Выполняя это упражнения вы качаете не только ягодицы, но и немного бёдра.
Упражнение для ног.
Многие девушки забрасывают бег зимой, ссылая на жуткий холод.
Предложенные "упражнения" будут отличной альтернативой бегу в холодное время года.
Никогда не будет лишним пробежаться вверх по длинной лестнице. Если на вашем пути длинный эскалатор - переборите свою лень и пройдитесь по нему пешком. Пробежка вдогонку автобусу так же полезна ;)
Запомните, что бег и только бег способен укрепить ваши ноги.

В тёплые же дни составьте себе целый график упражнений для того, что бы вы хотели подкорректировать. И дерзайте, не забрасывая этого ни на один день.
Для стимула повесьте себе над кроватью фотографию девушки с желанной фигурой и добивайтесь того же.
Желаю успехов!)